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Brownie Fitness.
¡RECETA AL MICROONDAS EN 7 MINUTOS!
Ahora , además de los post con infografías en Instagram y Facebook, podéis encontrar el vídeo del paso a paso de ésta y las próximas recetas en mi canal de YouTube.
¡COMENZAMOS!
Tienes el paso a paso en este vídeo:
INGREDIENTES:
- 60 gr de harina de avena (sabor chocolate)
- 10 gr de cacao puro en polvo
- 3 cucharadas de eritritol
- 1 gr de impulsor
- 1 Huevo
- 60 ml claras de Huevo
- 60 ml de leche
- 20 gr de chocolate 72%
- 10 GR de nueces
PREPARACIÓN:
- En primer lugar picamos las nueces y las onzas de chocolate.
- A continuación, en el mismo vaso de la batidora, ponemos todos los ingredientes y removemos con un batidor eléctrico o de mano hasta que se quede una mezcla sin grumos.
- Vertemos en un molde de silicona con la forma deseada y espolvoreamos las nueces y el chocolate picado por encima.
- Seguidamente, metemos al microondas 7 minutos.
- Por último, sacamos Del molde y dejamos enfriar a temperatura ambiente.
¡Listo!
Las cantidades de cada ingrediente corresponden a los siguientes macronutrientes:
MACROS:
- Energía por 3 porciones: 552 kcal (184 kcal por porción).
- Grasa: 22’72 gr
- Carbohidratos: 59’38 gr
- Proteína: 25’48 gr
LOS INGREDIENTES UTILIZADOS, LOS PODÉIS ENCONTRAR EN MERCADONA.
La harina de avena es de Más Músculo.
La batidora es de Create.
El molde de silicona es de Alcampo.
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